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quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014


Sanduba Low Carb

Sempre estamos a procura de uma opção saudável mas, ao mesmo tempo, que seja deliciosa quando o assunto é comida, pois fazer dieta já é um porre e ainda comer algo sem sabor? Não dá, né travestchy? Então o babado é procurar sempre fazer algo que te agrade ao paladar e deixe o corpinho também todo trabalhado na magreza, que é pra você sambar de salto agulha nesse carnaval na cara das inimigas!

A leitora e amiga Geórgena Patrícia é dessas que vem agregando saúde e beleza ao seu corpinho, que já tá um luxo, diga-se de passagem e, depois que passei à ela uma receitinha de panqueca Dukan que havia postado em nosso perfil no Instagram, danou-se para inventar novas receitinhas a partir da mesma, findando que conseguiu resultar um delicioso sanduíche light que pode substituir muito bem o almoço, o jantar ou o lanchinho necessário da magreza. Catem só a receitinha da bonita, experimentem fazer e depois me contem tudo! #projetofiquelindoandmagro

Foto e receita: Geórgena Patrícia



Sanduíche Low Carb


Ingredientes:


- 02 colheres de sopa de aveia (usei em flocos finos);
- 01 colher de sopa de quinua em flocos;
- 01 colher de sopa de farinha de banana verde;
- 01 colher de sopa de iogurte natural;
- 01 ovo.

Modo de fazer:

Bater tudo no liquidificador, colocar em um refratário sem untar e levar ao forno por aproximadamente 20 minutos ( olhar o aspecto se já tiver firme)

Recheie a gosto. Usei frango desfiado misturado a um creme de ricota (comprado pronto). Cortei a massa e a dividi em duas partes para simular o sanduíche. Montei com o patê do frango, alface, e rodelas de tomate. Reguei com um pouco de azeite.


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